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私が疲労回復の為に実践しているのはストレッチです。 一時すごく流行ってテレビでも良く取り上げられていたカーヴィダンスがそれです。結構ハードなのですが、とても楽しく本当にダンスをしているような気分でエクササイズできるので、もう4年ほど続けています。 おかげで肩こりは解消され便秘の解消され、体が軽くなって動きが素早くなるので年齢を言うと皆さんに驚かれてしまいます。4年もやっているのでしっかりくびれもでき、体にフィットした服も着れるようになりますからファッションの幅の広がり、良いことずくめです。 このダンスと併用して疲労回復のために続けているのが青汁です。体の中からきれいいすることも食事に気をつけることも疲労回復には大切なことで、毎日の食事に野菜を多く取り入れえいます。野菜料理というと難しいイメージですが、運野菜や色んな野菜のスープをどちらか必ず食卓に出すようにするだけでとっても疲労回復になります。 これからも疲労をためないようにダンスと食事に気を配ろうと思います。